ΜΑΣΗΣΗ ΤΣΙΧΛΑΣ

Έχεις αναρωτηθεί τι πλεονεκτήματα μπορεί να υπάρχουν από τη μάσηση τσίχλας;

• Η μάσηση τσίχλας μπορεί να βελτιώσει τη στοματική υγεία. Αφού γευματίσουμε, μικρά κομμάτια τροφίμου παραμένουν ανάμεσα στα δόντια, με αποτέλεσμα να ξεκινά η δράση των βακτηρίων του στόματος και η παραγωγή όξινων ενώσεων. Αυτές οι ενώσεις υποβαθμίζουν την υγεία των δοντιών. Η τσίχλα, προκαλώντας την αύξηση της παραγωγής σάλιου, βοηθά στην εξουδετέρωσή τους. Παράλληλα, πρόσφατη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η τσίχλα μπορεί να παγιδεύει και να απομακρύνει τα βακτήρια από το στόμα μας. \

• Μπορεί να συμβάλλει στην καταπολέμηση της κακοσμίας, όπως σε περιπτώσεις που είμαστε νηστικοί για ώρες ή έχουμε καταναλώσει τρόφιμο με έντονη οσμή.

• Από έρευνες έχει φανεί ότι μπορεί να έχει αγχολυτική δράση και να βοηθήσει στη συγκέντρωση. Παρόλα αυτά, οι έρευνες που έχουν γίνει πάνω σε αυτό το θέμα δεν έχουν καταλήξει σε σαφή συμπεράσματα. Σε αυτήν την περίπτωση έχει μεγάλη βαρύτητα ο προσωπικός παράγοντας: σε κάποιους μπορεί να έχει θετική επίδραση, μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας τη συγκέντρωση και σε άλλους αρνητική. Είναι στην κρίση μας αν αποτελεί μια συνήθεια που θέλουμε να έχουμε ή όχι.

• Μπορεί να συμβάλλει στην διαχείριση της πείνας. Ειδικά στην περίπτωση που μόλις έχουμε ξεκινήσει τη δίαιτα και έχει αλλάξει τόσο η ποσότητα, όσο και το ωράριο που καταναλώνουμε ορισμένα τρόφιμα, είναι λογικό να αισθανόμαστε πείνα. Η μάσηση τσίχλας μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη, καθώς θα μας αποσπάσει την προσοχή και θα μας βοηθήσει να φτάσουμε στο επόμενο γεύμα χωρίς να «τσιμπήσουμε» τίποτα στο ενδιάμεσο.

• Μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το τσιμπολόγημα. Άτομα που έχουν συνηθίσει να τσιμπολογούν, δηλαδή να καταναλώνουν μικρές ποσότητες τροφίμου καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι αρκετά δύσκολο να κόψουν αυτή τη συνήθεια απότομα. Έτσι, μια καλή λύση είναι η μάσηση τσίχλας. Δίνει την αίσθηση ότι κάτι τρώμε, ενώ στην ουσία δεν καταναλώνουμε καθόλου θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ξεκινήσουμε να έχουμε περιόδους μέσα στη μέρα «ελεύθερες τσιμπολογήματος» αν, για παράδειγμα, ορίσουμε την μάσηση τσίχλας το απόγευμα, που είναι η περίοδος που τσιμπολογάμε περισσότερο.

#flexstores_byjimoikonomakis #myflex_byjimoikonomakis #fitness #nutrition #transformation


ΦΙΛΤΡΑ