Φυστικοβούτυρο

Το φυστικοβούτυρο αποτελεί μία υγιεινή τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα ιδανικό άλειμμα για το ψωμί, τις φρυγανιές, τα pancakes και πολλά άλλα! Επίσης συμβάλλει και στο αίσθημα του κορεσμού.

Αποτελεί ένα πολύ καλό και θρεπτικό τρόφιμο που αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή μας:

1. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε, νιασίνη, μαγγάνιο, βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο ενώ 1/4 του φλιτζανιού περιέχει 207kcal. Επιπλέον, περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά τα οποία σχετίζονται με αρκετά οφέλη στην υγεία.

2. Είναι μία εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεϊνών, όπου 2 κουταλιές της σούπας παρέχουν 7,02 γραμμάρια πρωτεϊνών. Είναι αρκετά διαδεδομένο συστατικό στη διατροφή των αθλητών αύξησης όγκου λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε πρωτεΐνη. Παρόλο που δεν περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα γιατί λείπει η μεθειονίνη, μπορεί να συνδυαστεί με τροφές που έχουν το συγκεκριμένο αμινοξύ (πχ. ψωμί ολικής άλεσης) και να αποδώσουν ένα ολοκληρωμένο πρωτεϊνικό σνακ.

3. Συμβάλλει στην καλή υγεία. Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα (ω-6) τα οποία συνδέονται με την καλή λειτουργία της καρδιάς. Το ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι το λιπαρό οξύ του ελαιολάδου, έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη στην καρδιά και αποτελεί από τα βασικά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα του φυστικοβούτυρου.

4. Συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Όσο περίεργο και αν φαίνεται, μπορεί να αποδίδει πολλές θερμίδες σε μικρή ποσότητα προϊόντος, παρόλα αυτά αποτελεί μία τροφή που μπορεί να είναι χορταστική. Το φυστικοβούτυρο είναι μία καλή πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών που προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού κάνοντας τον οργανισμό να χρειάζεται περισσότερο χρόνο να χωνέψει και κρατώντας τον γεμάτο για περισσότερη ώρα.

Το φυστικοβούτυρο αποτελεί μία υγιεινή επιλογή σε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής. Παρέχει στον οργανισμό πολλά οφέλη, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και θεωρείται μία καλή διατροφική πρόταση για άτομα που έχουν αποκλείσει από τη διατροφή τους το κρέας ή άτομα που ακολουθούν μία διατροφή απώλεια βάρους. Βρείτε στο flexstores.gr φυστικοβούτυρο ασυναγώνιστης ποιότητας και πεντανόστιμα υγιεινά σνακ και τρόφιμα και απολαύστε καθημερινά!