Tρόφιμα με Πρωτεΐνη

Τα τρόφιμα με πρωτεΐνη έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή των αθλητών, αλλά και κάθε ατόμου που επιθυμεί να τρέφεται σωστά και να λαμβάνει τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά σε καθημερινή βάση. Καθώς οι ρυθμοί στη σύγχρονη καθημερινότητα έχουν εκτιναχθεί, η ανάγκη για πρακτικές, γρήγορες και εύκολες λύσεις στη διατροφή είναι επιτακτική. Ποιοτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χρήσιμα θρεπτικά συστατικά και εύκολα στην μεταφορά/κατανάλωση/προετοιμασία μπορούν να ανακουφίσουν από την συνεχή ενασχόληση με την μαγειρική και να υποστηρίξουν δυναμικά τις ανάγκες του οργανισμού.

Τα πρωτεϊνικά πατατάκια, οι μπάρες, το φυστικοβούτυρο, αλείμματα με πρωτεΐνη, αλλά και πρωτεϊνικά σκευάσματα που μπορούν εύκολα να φτιάξουν ένα γεύμα καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες των αθλητών και όχι μόνο. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών συμβάλλει στην κάλυψη της ανάγκης σε πρωτεΐνη που συνίσταται για την μέγιστη απόδοση και την αύξηση της μυϊκής μάζας σε άτομα που αθλούνται. Η κάλυψη των αναγκών μπορεί να γίνει από τα κυρίως γεύματα, αλλά αυτό πολλές φορές δεν επαρκεί. Επίσης, ένα σνακ πριν ή μετά την προπόνηση είναι απαραίτητο για να μειώσει την πείνα, να εφοδιάσει τον οργανισμό με υδατάνθρακες και να αποκαταστήσει τους μύες. Επιπλέον, τα σνακ με πρωτεΐνη βοηθούν στον κορεσμό. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνοντάς τα, μας χορταίνουν εύκολα και ρυθμίζουν την όρεξη, ώστε να μην πεινάμε μετά από λίγο. Τέλος, τα σνακ πρωτεΐνης μπορούν να καλύψουν την επιθυμία για γλυκό ή αλμυρό, αποτελώντας παράλληλα ανώτερη και περισσότερο θρεπτική επιλογή σε σχέση με τα συμβατικά ανάλογά τους, όπως είναι τα κοινά πατατάκια που βρίσκουμε στο περίπτερο και στο σούπερ μάρκετ ή μια μπάρα δημητριακών η οποία, περιέχοντας αρκετούς απλούς υδατάνθρακες, θα μας κάνει να πεινάσουμε σύντομα αφού την φάμε.