ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ειδικά προϊόντα πλούσια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και άλλες παρόμοιες ουσίες. Σκοπός των συμπληρωμάτων αυτών είναι να παρέχουν στον οργανισμό ενός ατόμου τα στοιχεία εκείνα που δε λαμβάνει σε επαρκείς ποσότητες μέσα από τη διατροφή του κάθε μέρα.

Τα συμπληρώματα διατροφής κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές: από χάπια ή κάψουλες μέχρι σκόνη ή υγρή μορφή. Κάθε συμπλήρωμα περιέχει διαφορετικά συστατικά αναλόγως τον σκοπό που υπηρετεί.

Όχι. Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής δεν απαιτούν συνταγή γιατρού και είναι διαθέσιμα σε φυσικά και online καταστήματα λιανικής, από φαρμακεία μέχρι σουπερμάρκετ. Αυτό συμβαίνει γιατί έχουν εξεταστεί και αξιολογηθεί ασφαλή για γενική χρήση, ακολουθώντας τις οδηγίες στην ετικέτα προϊόντος.

Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό τα συμπληρώματα διατροφής να καταναλώνονται με προσοχή. Όσοι ανησυχούν για πιθανές διατροφικές ελλείψεις είναι συνετό να απευθυνθούν πρώτα σε έναν γιατρό ή διατροφολόγο.

Ναι, τα συμπληρώματα διατροφής λήγουν. Θα βρείτε την ημερομηνία λήξης πάνω στη συσκευασία. Μετά την έλευση της ημερομηνίας αυτής δεν προτείνεται η χρήση του προϊόντος, καθώς τα ενεργά συστατικά στα συμπληρώματα εξασθενούν και παύουν να είναι δραστικά.

Η σωστή αποθήκευση των συμπληρωμάτων διατροφής είναι υψίστης σημασίας για τη δραστικότητά τους. Κρατήστε τα μέσα στο αεροστεγές δοχείο τους και τοποθετήστε τα σε ένα δροσερό μέρος. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και η υγρασία επιδρούν αρνητικά στη δράση των προϊόντων αυτών. Επομένως, αποφύγετε την αποθήκευσή τους σε σημεία που εκτίθενται στον ήλιο, σε πηγές θερμότητας ή με υψηλή υγρασία, όπως το μπάνιο. Τέλος, διαβάστε τις οδηγίες αποθήκευσης στην ετικέτα του προϊόντος, γιατί ορισμένα συμπληρώματα πρέπει να μένουν στο ψυγείο.

Η επιλογή ανάμεσα στα vegan και non-vegan συμπληρώματα βασίζεται στις διατροφικές προτιμήσεις και ανάγκες, στα ηθικά πιστεύω και στις αλλεργίες ή ευαισθησίες του καθενός. Διαβάζοντας τις ετικέτες των προϊόντων και τις λίστες με τα συστατικά τους μπορείτε με ευκολία να βεβαιωθείτε αν ένα συμπλήρωμα διατροφής ικανοποιεί τα κριτήριά σας ή όχι. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία διατροφολόγο, καθώς τέτοιοι επιστήμονες είναι σε θέση να εντοπίσουν τυχόν θρεπτικές ελλείψεις και να προτείνουν τα κατάλληλα συμπληρώματα για τον δικό σας οργανισμό.