Πολλές φορές έχουμε ακούσει για δίαιτες "αποτοξίνωσης" μετά από γιορτές ή διακοπές. Υπάρχει όμως κάτι τέτοιο ή μήπως είναι άλλος ένας μύθος;

Η αλήθεια είναι ότι ο οργανισμός αποτοξινώνεται μόνος του και δεν χρειάζεται κάποιου είδους αποτοξινωτική δίαιτα ή δίαιτα “detox” που μπορεί να έχετε ακούσει. Πολλές από αυτές υπόσχονται εκτός από την απομάκρυνση τοξινών, μια απώλεια βάρους και την προώθηση της ευεξίας. Στην πραγματικότητα, πολλές από αυτές τις δίαιτες είναι ανεπαρκείς και περισσότερο κακό κάνουν παρά καλό.

Ο οργανισμός μας έχει από μόνος του μηχανισμούς για να αποβάλλει άχρηστα προϊόντα ή επιβλαβή προϊόντα και τοξίνες. Η διεργασία αυτή γίνεται κατά βάση μέσω του συκωτιού, μέσω του εντέρου και τις αποβάλλει μέσω των ούρων, του ιδρώτα κ.ά. Συνεπώς, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε μετά από μια τέτοια περίοδο, όπως οι διακοπές είναι να επανέλθουμε στην υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και μια ισορροπημένης εξατομικευμένης διατροφής!!