Συμβουλές διατροφής RSS Feed

Το 45-75% του σώματος, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τη δομή του σώματος, αποτελείται από νερό, ενώ κάθε κύτταρο του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζεται την παρουσία νερού προκειμένου να λειτουργήσε..

Για πολλούς από εσάς η καλοκαιρινή άδεια τελείωσε και άλλοι ετοιμάζεστε σιγά-σιγά να επιστρέψετε! Μαζί σας, όμως, επέστρεψαν ή θα επιστρέψουν κάποια παραπάνω κιλά. Τι μπορούμε να κάνουμε για να χάσουμ..

➡ Αρχίστε να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες: όπως την περιεκτικότητα σε Na (νάτριο ή αλάτι): ▪️Χαμηλή περιεκτικότητα θεωρείται: 0,3 γρ ή λιγότερο αλάτι ή αλλιώς λιγότερο από 0,12 γρ νάτριο στα 10..

1) Σε dressings για σαλάτες (π.χ. κρέμες βαλσάμικου) 2) Σε έτοιμες σάλτσες, στην ketcup 3) Στο ice-tea, στα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά 4) Σε μπάρες δημητριακών 5) Σε φυτικά γάλατα (π.χ. γάλ..

Η κυτταρίτιδα είναι ένα κλασσικό φαινόμενο, ιδιαίτερα στις γυναίκες! Εκτιμάται ότι 8 στις 10 γυναίκες άνω των 21 έχουν κυτταρίτιδα, ενώ είναι λιγότερο συνηθισμένη στους άνδρες. Οι βασικές αιτίες λόγω..

Ζυγιστείτε 1 φορά στις 2 εβδομάδες και όχι καθημερινά. Το βάρος μας μπορεί να διακυμαίνεται ημερησίως και σε αυτό συμβάλλουν διάφοροι λόγοι (δυσκοιλιότητα, αναμονή περιόδου για τις γυναίκες, αυξημένη ..