Συμβουλές διατροφής RSS Feed

Για πολλούς από εσάς η καλοκαιρινή άδεια τελείωσε και άλλοι ετοιμάζεστε σιγά-σιγά να επιστρέψετε! Μαζί σας, όμως, επέστρεψαν ή θα επιστρέψουν κάποια παραπάνω κιλά. Τι μπορούμε να κάνουμε για να χάσουμ..

➡ Αρχίστε να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες: όπως την περιεκτικότητα σε Na (νάτριο ή αλάτι): ▪️Χαμηλή περιεκτικότητα θεωρείται: 0,3 γρ ή λιγότερο αλάτι ή αλλιώς λιγότερο από 0,12 γρ νάτριο στα 10..

1) Σε dressings για σαλάτες (π.χ. κρέμες βαλσάμικου) 2) Σε έτοιμες σάλτσες, στην ketcup 3) Στο ice-tea, στα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά 4) Σε μπάρες δημητριακών 5) Σε φυτικά γάλατα (π.χ. γάλ..

Η κυτταρίτιδα είναι ένα κλασσικό φαινόμενο, ιδιαίτερα στις γυναίκες! Εκτιμάται ότι 8 στις 10 γυναίκες άνω των 21 έχουν κυτταρίτιδα, ενώ είναι λιγότερο συνηθισμένη στους άνδρες. Οι βασικές αιτίες λόγω..

Ζυγιστείτε 1 φορά στις 2 εβδομάδες και όχι καθημερινά. Το βάρος μας μπορεί να διακυμαίνεται ημερησίως και σε αυτό συμβάλλουν διάφοροι λόγοι (δυσκοιλιότητα, αναμονή περιόδου για τις γυναίκες, αυξημένη ..

Η βιταμίνη D3 έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ατόμου. Στην ουσία, η βιταμίνη D3 συντίθεται στο δέρμα μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Μπορούμε, επίσης, να την προσλάβουμε από τρο..