Μια πολύ κλασσική ερώτηση που λαμβάνουμε συχνά είναι αν κάνει να τρώμε το βράδυ. Και η απάντηση είναι φυσικά και κάνει! Ο μεταβολισμός μας λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο. Η ποιότητα και η ποσότητα της διατροφής μας στο σύνολο του 24ώρου αυτού είναι που θα κάνει τη διαφορά.

Δεν υπάρχει κάποια μαγική ώρα κατά την οποία ο οργανισμός μας θα αποθηκεύσει παραπάνω λίπος. Μια μπανάνα θα μας δώσει τις ίδιες θερμίδες και τα ίδια θρεπτικά συστατικά εάν την φάμε στις 18:00 ή εάν τη φάμε στις 20:00.

Ωστόσο, θα πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και εξαρτάται πάντα το ωράριο που θα καταναλώνουμε τα γεύματά μας με την καθημερινότητά μας, καθώς και με τις ανάγκες μας. Διαφορετικό ωράριο γευμάτων θα έχει κάποιος που δουλεύει βράδυ, με έναν αθλητή που κάνει διπλές προπονήσεις ή με κάποιον υπάλληλο γραφείου.

Τέλος, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι καλό θα ήταν το τελευταίο μεγάλο γεύμα μας να απέχει τουλάχιστον 1 ώρα από την ώρα που θα κοιμηθούμε, καθώς αυτό μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα κακή ποιότητα ύπνου, καούρες κλπ.