Η βιταμίνη D3 έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ατόμου. Στην ουσία, η βιταμίνη D3 συντίθεται στο δέρμα μας από την ηλιακή ακτινοβολία. Μπορούμε, επίσης, να την προσλάβουμε από τροφές όπως γαλακτοκομικά, λιπαρά ψάρια, αυγά, κ.ά. Υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D συσχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα ολικής τεστοστερόνης.

Μια διατροφή με επαρκή περιεκτικότητα σε «καλά» λιπαρά (από ωμό ελαιόλαδο, ελιές, ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους κ.ά.) βοηθά στην αύξηση και τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της τεστοστερόνης. Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη φυσιολογική γονιμότητα και την αναπαραγωγή και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα. Πλούσιες πηγές είναι: τα κρεατικά, το συκώτι, τα μανιτάρια, τα στρείδια, ορισμένα δημητριακά, ο κρόκος του αυγού, τα ψάρια, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά κ.ά. Το άγχος και η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται ισχυρά με τα επίπεδα τεστοστερόνης στον άνδρα. Προσπαθήστε, λοιπόν, να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
Τέλος, η άσκηση οδηγεί τον οργανισμό στην έκκριση διάφορων ορμονών, συμπεριλαμβανομένου της τεστοστερόνης.

Ειδικά, η άσκηση με βάρη, αυξάνοντας την μυϊκή μάζα (σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή), αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης καθώς υπάρχει μία αναλογική σχέση μεταξύ μυϊκής μάζας και τεστοστερόνης.