Μετά από πολύ κόπο και προσπάθεια, επιτέλους καταφέρνετε να χάσετε τα πρώτα σας κιλά! Ή είστε στην περίοδο που σκέφτεστε αν θα ξεκινήσετε μία διατροφή απώλειας βάρους και αν αυτός ο τρόπος ζωής θα ταιριάζει σε εσάς. Στην πραγματικότητα μία απώλεια βάρους (όταν είναι απαραίτητη) δεν είναι μόνο μείωση κάποιων κιλών αλλά προσφέρει πολλά παραπάνω οφέλη στον οργανισμό σας, όπως μείωση εμφάνισης κινδύνου πολλών μεταβολικών νοσημάτων.

1. Βελτίωση του ύπνου

Η παχυσαρκία θεωρείται από τους βασικότερους παράγοντες εμφάνισης της άπνοιας ύπνου. Φαίνεται πως έως και μία μείωση που αγγίζει το 5% του συνολικού σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και να ανακουφίσει από τα συμπτώματα υπνικής άπνοιας και του ροχαλητού.

2. Βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Άτομα που βρίσκονται σε προ-διαβητικό στάδιο, μία απώλεια βάρους είναι ικανή να αποτρέψει την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου 2. Ενώ σε ήδη διαβητικά άτομα τύπου 2, έστω μικρή απώλεια σωματικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ύφεση του διαβήτη. Μία διαδικασία η οποία μπορεί να δώσει περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση στα διαβητικά άτομα. Συνεπώς, τα οφέλη της απώλειας βάρους αυξάνονται στο κομμάτι του σακχάρου.

3. Νεφρική λειτουργία

Η παχυσαρκία είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου (ΧΝΝ). Τα άτομα με βάρος άνω του φυσιολογικού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν χρόνια νεφρική νόσο εφόσον τα νεφρά πρέπει να εργαστούν περισσότερο για να φέρουν εις πέρας τις αυξημένες μεταβολικές απαιτήσεις του οργανισμού. Το υγιές σωματό βάρος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου. Ωστόσο, αν η νόσος έχει ήδη διαγνωσθεί, η απώλεια βάρους δεν θα επιβαρύνει περαιτέρω τα νεφρά σας προσφέροντας παράλληλα, πολλά οφέλη στην υγεία σας.

4. Καλύτερη διάθεση/περισσότερο δραστήριος

Πόσες φορές αρνηθήκατε μία βόλτα για πεζοπορία στην εξοχή ή στο βουνό; Τώρα έχετε περισσότερη διάθεση, αυτοπεποίθηση αλλά και αντοχή για να το καταφέρετε. Κάθε φορά και περισσότερο μέχρι να κατακτήσετε το στόχο σας.

5. Περισσότερη ενέργεια

Αυτό σημαίνει ότι με την απώλεια βάρους το σώμα σας θα εξοικονομεί περισσότερη ενέργεια με αποτέλεσμα να μπορείτε να εκτελέσετε μεγαλύτερο αριθμό εργασιών χωρίς να αισθάνεστε κόπωση τόσο εύκολα.

6. Μείωση αρτηριακής πίεσης

H υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία είναι παράγοντες κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου. Είναι αποδεδειγμένο ότι έστω και μία μικρή απώλεια σωματικού βάρους είναι ωφέλιμη και μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της συστολικής και διαστολικής πίεσης.

Υιοθετώντας νέες διατροφικές, υγιεινές συνήθειες θα οδηγηθείτε στην επιθυμητή απώλεια βάρους η οποία προσφέρει πολλά οφέλη όχι μόνο στην υγεία αλλά και την ποιότητα ζωής. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν επιπλοκές από το υπερβολικό σωματικό βάρος δεν χρειάζεται να περιμένουμε να εμφανιστούν.

Άλλωστε όπως γνωρίζουμε ''η πρόληψη είναι καλύτερη από την θεραπεία''.