Η δίαιτα είναι μια διαδικασία που μπορεί να πάρει αρκετό καιρό μέχρι να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα και να πετύχουμε τον τελικό στόχο. Παράλληλα, δεν είναι κάτι εύκολο, καθώς απαιτεί υπομονή, επιμονή και συνεχή προσπάθεια. Για αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να υπάρχουν περίοδοι ανάπαυσης, ώστε να μπορούμε να πάρουμε μια ανάσα, να χαλαρώσουμε λίγο και να συνεχίσουμε.

✔️Το διάλειμμα μπορεί να ξεκουράσει από τη συνεχή δίαιτα. Μια παύση για ένα μικρό χρονικό διάστημα, όπως για μια βδομάδα είναι ικανοποιητικό. Φυσικά, δεν σημαίνει ότι μέσα σε αυτήν την εβδομάδα θα φάμε “σαν να μην υπάρχει αύριο”. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε το μέτρο και την ισορροπημένη διατροφή μακροχρόνια, οπότε να προσπαθούμε να εφαρμόσουμε τα όσα έχουμε μάθει κατά τη διάρκεια που ακολουθούμε το πλάνο μας.

✔️Το διάλειμμα συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Καθώς μειώνονται τα κιλά μας είναι πιθανό να μειωθεί και η μυϊκή μάζα, ειδικά αν δεν έχουμε υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης και δεν κάνουμε προπόνηση. Μια παύση στη δίαιτα και την απώλεια μπορεί να βοηθήσει.

✔️Συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους. Αφού έχουμε ρίξει το βάρος είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα το χρόνο να προσαρμοστεί και να ξεκινήσει να «συνηθίζει» τα νέα του κιλά.

✔️Ρυθμίζει τον μεταβολικό ρυθμό. Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα, λαμβάνουμε λίγες θερμίδες. Αυτό ο οργανισμός μας το αντιλαμβάνεται και μειώνει τις καύσεις του, ώστε να εξοικονομεί ενέργεια. Κάνοντας ένα διάλειμμα θα βοηθήσουμε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό να ανέβει, ώστε όταν πλέον επιστρέψουμε στη διατροφή να χάνουμε πιο εύκολα.

✔️Η δίαιτα και ο τρόπος ζωής είναι αλληλένδετα. Αυτό σημαίνει πως όταν είμαστε σε δίαιτα πρέπει να μας ταιριάζει το πρόγραμμα που ακολουθούμε. Παράλληλα, εκτός δίαιτας είναι σημαντικό να προσέχουμε το βάρος. Τα διαλείμματα είναι μέσα στη ζωή, είτε λόγω συνθηκών είτε λόγω συγκεκριμένων γεγονότων, και είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας και τότε!