Πόσες φορές έχεις ακούσει για «μαγικά τρόφιμα» που καίνε το λίπος; Όσο φανταστικό και αν ακούγεται κάτι τέτοιο, η αλήθεια είναι ότι ειδικά ματζούνια για να πέσει το λίπος δεν υπάρχουν!

  • Δεν υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο που το καταναλώνουμε και «καίει» θερμίδες στο σώμα μας, όπως έχει ειπωθεί για ορισμένα λαχανικά και φρούτα. Επίσης, τα τρόφιμα είτε αποδίδουν θερμίδες, είτε δεν έχουν καθόλου θερμίδες. Τελικά, ίσως τα λαχανικά «εξαφανίζουν» θερμίδες, γιατί αν ακολουθήσεις αυτή τη λογική είναι πιθανό να είσαι όλη μέρα με ένα καρότο στο χέρι, αντί για μια σοκολάτα!
  • Δεν υπάρχουν τρόφιμα για καύση λίπους! Μια είναι η λύση αν θέλουμε να χάσουμε λίπος: θερμιδικό έλλειμμα! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε, ανεξάρτητα από το ποια τρόφιμα επιλέγουμε να φάμε.
  • Τα superfoods δεν μπορούν να μας βοηθήσουν στην καύση λίπους! Στην ουσία, είναι πολύ θρεπτικά τρόφιμα, τα οποία περιέχουν πλήθος συστατικών. Αυτό σημαίνει ότι κάνουν καλό στην υγεία μας. Επειδή είναι “super” δεν μας λεπταίνουν κιόλας! Μάλιστα, αρκετά από αυτά έχουν πολλές θερμίδες, διότι ανήκουν στην ομάδα των λιπών, όπως το ταχίνι, το φυστικοβούτυρο, το αβοκάντο.
  • Τα υγιεινά φαγητά μπορούν να μας παχύνουν! Οτιδήποτε τρώμε που ξεπερνά τις ημερήσιες θερμίδες που μας διατηρούν σε ενεργειακό ισοζύγιο θα μας παχύνει. Αυτό είναι ανεξάρτητο από την ποιότητα του τροφίμου. Έτσι, είτε πάρουμε παραπάνω θερμίδες τρώγοντας 3 κρουασανάκια με σοκολάτα, είτε 3 φρούτα είναι ακριβώς το ίδιο.