Τα λαχανικά για πολλούς αποτελούν μια ομάδα τροφίμου που δεν είναι καθόλου αρεστή.

Υπάρχει όμως τρόπος να τα καταναλώσετε χωρίς να τα καταλαβαίνετε;

Ναι φυσικά.


↗️ Μπορούμε να αλέσουμε τα λαχανικά μας μέσα στη σούπα πχ. ψαρόσουπα με καρότο

↗️ Μπορούμε να τα εντάξουμε σε smoothies πχ. smoothie με κόκκινα φρούτα, γάλα, κουνουπίδι, τζίντζερ

↗️ Μπορούμε να τα εντάξουμε σε κάποιο κέικ πχ. καρότου

↗️ Μπορούμε να τα εντάξουμε αλεσμένα σε κιμά για μπιφτέκια

↗️ Μπορούμε να τα εντάξουμε στον πουρέ πατάτας πχ. πουρές πατάτας με μπρόκολο και κουνουπίδι


Πειραματιστείτε με γεύσεις και βρείτε εκείνη που ταιριάζει σε εσάς!

Να θυμάστε ότι η κατανάλωση λαχανικών βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνει φλεγμονές, μειώνει το οξειδωτικό stress και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.