6 TIps για Αυτοφροντίδα

Σημαντικό είναι να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, ειδικά αν έχετε δοτική προσωπικότητα όπου συνηθίζετε να τρέχετε για όλους του άλλους, με συνέπεια να έχετε λίγο χρόνο για εσάς: Ο καλός ύπνος, η διατροφή και η άσκηση είναι το τρίπτυχο που αποτελεί την καλύτερη έναρξη αυτοφροντίδας:


  •  Φροντίστε να κοιμάστε καλά και επαρκείς ώρες!
  • Φροντίστε να έχετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής! Δείτε το ως καθημερινότητα και δημιουργήστε νέες διατροφικές συνήθειες!
  • Φροντίστε να κάνετε γυμναστική! Προσοχή βρείτε την άσκηση που σας αρέσει πραγματικά για να έχετε διάρκεια!
  • Φροντίστε να αφιερώνετε χρόνο και σε άλλες δραστηριότητες που σας δημιουργούν ευχαρίστηση πχ. beaute, βόλτα με φίλους!
  • Να συμπεριφέρεστε ευγενικά στον εαυτό σας, μιλώντας του πάντα όμορφα!
  • Να βλέπετε το ποτήρι πάντα μισογεμάτο!


Όταν θα νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας, τότε θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα και με τη δουλειά σας καθώς και με τις διαπροσωπικές σχέσεις σας! Όταν μέσα στην ημέρα λάβετε τα απαραίτητα μάκρο και μίκρο θρεπτικά συστατικά, τότε θα αρχίσετε να βλέπετε βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου, στη διάθεσή και στο σώμα σας!!


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
ΦΙΛΤΡΑ