Blog RSS Feed

Έχεις ακούσει κι εσύ ότι : «χρειαζόμαστε 6 μικρά γεύματα για να βελτιώσουμε το μεταβολισμό μας και να χάσουμε βάρος»;Ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε αυτό το μύθο διότι δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποστηρί..

Σίγουρα έχεις ακούσει κι εσύ ότι η «πρωτεΐνη βλάπτει τα νεφρά». Κάτι τέτοιο ωστόσο δεν ισχύει!Σε άτομα με προϋπάρχοντα νεφρικά προβλήματα, όντως, ο περιορισμός της πρωτεϊνικής πρόσληψης είναι μια αποδ..

Πολλές φορές έχουμε ακούσει για δίαιτες "αποτοξίνωσης" μετά από γιορτές ή διακοπές. Υπάρχει όμως κάτι τέτοιο ή μήπως είναι άλλος ένας μύθος;Η αλήθεια είναι ότι ο οργανισμός αποτοξινώνεται μόνος του κα..

Η ευέλικτη δίαιτα στηρίζεται στην φιλοσοφία ότι σημασία έχουν τα μακροθρεπτρικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες) και υποστηρίζει ότι δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα, καθώς κανένα τρόφιμο δε..

Αλήθεια, η αερόβια προπόνηση (cardio) είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε ή, τελικά, είναι προαιρετική; Όλοι μιλάμε για αερόβια άσκηση και για το πόσο απαραίτητη είναι για την υγεία μας και τ..

Κάποιες φορές η απόσταση που μας χωρίζει από το ιδανικό μας βάρος βρίσκεται μπροστά στα μάτια μας και έχει υγρή μορφή: είναι οι υγρές θερμίδες!Οι «υγρές θερμίδες» είναι οι θερμίδες που λαμβάνουμε όταν..