Blog RSS Feed

ΚΑΦΕΣ ΝΑΙ Ή ΌΧΙ; ☕️ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ: Έως 3 φλυτζάνια καφέ την ημέρα θεωρείται μια ασφαλής δόση, αν και πρέπει να λάβετε υπόψη ότι και άλλα ροφήματα εκτός του καφέ περιέχουν καφεΐνη όπως το τσάι, ενεργει..

Σημαντικό είναι να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, ειδικά αν έχετε δοτική προσωπικότητα όπου συνηθίζετε να τρέχετε για όλους του άλλους, με συνέπεια να έχετε λίγο χρόνο για εσάς: Ο καλός ύπνο..

Και ποιον δεν αγχώνει η κατανάλωση λιπαρών τροφίμων; Η αγορά προϊόντων που δεν περιέχουν καθόλου λιπαρά ή έχουν αφαιρεθεί μερικώς είναι πολύ διαδεδομένη ακόμη και σε άτομα που δεν ακολουθούν συγκεκριμ..

Για πολλούς από εσάς η καλοκαιρινή άδεια τελείωσε και άλλοι ετοιμάζεστε σιγά-σιγά να επιστρέψετε! Μαζί σας, όμως, επέστρεψαν ή θα επιστρέψουν κάποια παραπάνω κιλά. Τι μπορούμε να κάνουμε για να χάσουμ..

➡ Αρχίστε να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες: όπως την περιεκτικότητα σε Na (νάτριο ή αλάτι): ▪️Χαμηλή περιεκτικότητα θεωρείται: 0,3 γρ ή λιγότερο αλάτι ή αλλιώς λιγότερο από 0,12 γρ νάτριο στα 10..

Το έλαιο καρύδας αποτελείται από τα εξής λιπαρά οξέα: • λαυρικό οξύ κυρίως• καπρυλικό οξύ• καπρικό οξύ• μυριστικό οξύ• παλμιτικό οξύ• στεατικό οξύ• ελαϊκό οξύ• λινολεϊκό οξύ Επομένως, είναι πλούσιο ..