Blog RSS Feed

➡ Αρχίστε να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες: όπως την περιεκτικότητα σε Na (νάτριο ή αλάτι): ▪️Χαμηλή περιεκτικότητα θεωρείται: 0,3 γρ ή λιγότερο αλάτι ή αλλιώς λιγότερο από 0,12 γρ νάτριο στα 10..

Το έλαιο καρύδας αποτελείται από τα εξής λιπαρά οξέα: • λαυρικό οξύ κυρίως• καπρυλικό οξύ• καπρικό οξύ• μυριστικό οξύ• παλμιτικό οξύ• στεατικό οξύ• ελαϊκό οξύ• λινολεϊκό οξύ Επομένως, είναι πλούσιο ..

Οι πρωτεΐνες ανήκουν στα μακροθρεπτικά συστατικά μαζί με το λίπος και τους υδατάνθρακες και είναι εκείνα τα συστατικά που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός για να παράγει ενέργεια τόσο κατά την άσκησ..

Το ήπαρ συντελεί πληθώρα λειτουργιών όπως είναι η αποτοξίνωση, η σύνθεση πρωτεϊνών και η παραγωγή βιοχημικών ουσιών απαραίτητων για την πέψη των τροφών καθώς συμβάλλει στη διατήρηση θρεπτικής ομοιόστα..

Η τελευταία οδηγία για την λήψη της καφεΐνης συστήνουν την ημερήσια πρόσληψη της να μην ξεπερνάει τα 400mg από όλες τις πηγές και ότι η εφάπαξ δόση των 200 mg δεν προκαλεί κινδύνους στον ενήλικο πληθυ..

Η μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, είναι πλούσια σε βιταμίνες (B, K, A, C) και μέταλλα (σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό, κάλιο κ.ά.). Η κατανάλωση κακάο και συνεπώς μαύρης σοκολάτας..