Blog RSS Feed

Ορίστε κάποια tips για να πάει καλά η διατροφή!1. Τρώμε λαχανικά: Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες μας δημιουργούν αίσθημα κορεσμού. Παράλληλα, περιέχουν αρκετό νερ..

Όποιος θέλει να κάνει μια παρέμβαση στη διατροφή του ή να ξεκινήσει ένα πλάνο διατροφής οφείλει πρώτα απ’ όλα να είναι ρεαλιστής. Τι σημαίνει αυτό;Στα αριστερά της εικόνας βλέπουμε ένα πλάνο διατροφ..

Από ποια τρόφιμα μπορούμε να πάρουμε 30γρ πρωτεΐνης ; 100γρ μαγειρεμένο πολύ άπαχο κρέας, όπως στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλα 100γρ μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα 5 ολόκληρα αβγά 300γρ ασπράδι αβγού, ..

Σάββατο, είσαι σε δίαιτα, παίζει έξοδος για φαγητό με την παρέα, τι κάνεις; α) Αντικοινωνικότητα, σπίτι, netflix και γιαουρτάκι β) Έξοδος με σωστές διατροφικές επιλογές Ξέρω ότι επιλέγεις το ..

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές;Το ρόφημα του καφέ παρασκευάζεται με νερό και κανονικά δεν περιέχει θερμίδες, εκτός και αν προσθέσουμε εμείς κάποιο επιπλέον συστατικό. Ενώ παλαιότερα η γεύση του καφέ κρι..

Για να ελέγξουμε τις θερμίδες χρειάζεται να κάνουμε «έξυπνες επιλογές»!Φυσικά, γνωρίζουμε ότι για την αύξηση του βάρους δεν ευθύνονται λιπαρά ή θερμιδικά πλούσια τρόφιμα, αλλά οι ποσότητες (τα γραμμάρ..